Bouger, partager, agir

• C’EST NOUVEAU ! depuis la rentrée 2025

Nous proposons une activité gymnique pour les enfants à partir de 18 MOIS !

• Un lieu réservé à la Baby Gym

Les séances se déroulent au gymnase, plus particulièrement dans le dojo qui devient  un magnifique terrain de jeu sécurisé. Un lieu parfaitement adapté au développement psychomoteur de l'enfant.

Parce l'enfant a besoin de bouger, les activités de la Baby Gym ont été pensées en fonction de son comportement :

            marcher, sauter, rouler, se balancer, jouer, imiter, imaginer, explorer ...

• Un encadrement qualifié et certifié

Les séances sont encadrées par Dylan, animateur certifié en Baby Gym qui se fera un plaisir de vous accueillir.

• Une activité en famille

Tous les parents s'émerveillent des prouesses et des progrès de leurs enfants, les parents, les grands parents ou les nounous sont accueillis à bras ouverts pour participer à la séance de Baby Gym :

            guider son enfant sur la poutre, donner la main à un autre sur un parcours ...

• Qu’est-ce que la baby gym ?

La baby gym, ou gym éveil, est une activité de gymnastique adaptée aux plus petits. Ludique, cette pratique vise à développer la motricité des bébés à travers des exercices basés sur 6 actions clés :

• Rouler
• S’équilibrer
• Lancer
• Ramper
• Se balancer
• Sauter

La baby gym se pratique avec du matériel conçu pour garantir la sécurité des enfants, comme des tunnels en tissus, des tapis en mousse, de petits obstacles, etc. Elle fait appel également à des accessoires comme des ballons, des cerceaux, des structures à escalader, etc.

• Les bienfaits de la baby gym

A tout âge, le sport apporte de nombreux bienfaits à la fois sur le plan physique et sur le plan mental. Pour les plus jeunes, la gymnastique est l’activité idéale pour s’initier au sport. Et pour découvrir son corps.

Ainsi, la baby gym aide l’enfant à :

• Découvrir ses capacités motrices et les développer
• Travailler la coordination des membres
• Développer l’habileté, l’adresse et les réflexes
• Gérer les distances
• Se repérer dans l’espace
• Se servir des appuis pour garder l’équilibre
• S’adapter à son environnement et développer des stratégies, face à un obstacle par exemple
• Gagner en autonomie
• Mesurer les risques, de chute par exemple, et prendre confiance en lui
• Canaliser son énergie

Qui plus est, lors d’un cours de baby gym, les enfants apprennent la vie en groupe et à respecter les consignes. Ils gagnent en autonomie tout en s’amusant avec leurs camarades. Leur curiosité est également sollicitée, dans la mesure où ils cherchent à explorer leur environnement et le terrain de jeux mis à leur disposition. Leur apprentissage du langage est facilité et les petits apprennent à nommer les différentes parties du corps. Enfin, en pratiquant des exercices de gymnastique dès le plus jeune âge, les enfants prennent le goût de bouger et ils auront de bonnes bases pour s’initier plus tard à un ou plusieurs sports.

            Une récente évaluation du ministère de la santé montre que 50% des élèves de 6ème sont incapables de courir plus de 5 mn !!!

• Les exercices de gymnastique adaptés aux plus petits

En fonction de leur âge et de leurs capacités psychomotrices, les petits réalisent de nombreux exercices de gymnastique tels que :

• Ramper dans un tunnel
• Sauter sur un trampoline
• Tenir l’équilibre sur une poutre ou un ballon de Pilates
• Echanger une balle avec un camarade
• Pédaler et rouler au sol
• Attraper ses pieds
• Marcher et courir
• Escalader de petits obstacles
• Enchainer des mouvements : faire de petits sauts, marcher en arrière, tourner sur soi-même…

La séance de gymnastique se termine généralement par un moment calme.

• Accessoires et conseils pour la gym éveil

Les petits peuvent pratiquer la gymnastique pieds nus ou en chaussettes, ce qui leur permet de prendre parfaitement conscience du sol et des agrès sur lesquels ils évoluent. Prévoyez par ailleurs des vêtements confortables dans lesquels votre enfant sera libre de ses mouvements. De retour à la maison, après le cours, ménagez un temps de repos pour votre bébé.

• Séances de Baby Gym au JEUNE CRAN : informations pratiques

Nous  proposons des cours de baby gym :

• De 18 mois à 3 ans tous les mercredis de 10h à 10h45
• De 4 à 5 ans tous les mercredis de 11h00 à 11h45
• OU
• De 4 à 5 ans tous les lundis de 17h30 à 18h30

Pour inscrire votre enfant, contactez-nous ou venons nous rendre visite au gymnase aux horaires des séances. Nous nous tenons également à votre disposition pour répondre à vos questions sur la baby gym.

Nouveauté le vendredi soir 19h30 21h.
Gym adultes aux agrès avec Alisson .
Vous avez déjà fait de la gym et vous voulez remonter sur les agrès, vous êtes débutants et vous voulez découvrir et bien rejoignez nous le vendredi soir.
Debut des cours Le vendredi 11 septembre au gymnase

• Cette activité est toujours d'actualité
• Elle a pour but de :

→ Entretenir les activités physiques et intellectuelles 

→ Rompre l'isolement

→ Prévenir les effets du viellissement

• ​Elle s'adresse aux personnes de plus de 65 ans vivant à domicile.
• Bouger c'est la santé!
• Venez rejoindre le groupe et tester.
• TOUS LES VENDREDIS AU GYMNASE DE CHEVANCEAUX AVEC DYLAN

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Notre corps a faim de santé !

Les bienfaits d'un exercice physique régulier sont multiples :

•  Il permet de lutter contre l’ankylose et l’ostéoporose et contribue au développement musculaire harmonieux
•  Il permet de brûler l’excès de graisses et de sucre qui encombre notre organisme, réduit le surpoids en remplaçant une partie de la masse graisseuse par une musculature de bonne qualité. En brûlant les graisses du sang, il abaisse le taux du « mauvais » cholestérol (L.D.L. et triglycérides) et augmente celui du « bon » cholestérol H.D.L., protecteur de nos artères. Il contribue ainsi à retarder la sclérose artérielle.
•  Il augmente le débit cardiaque et régularise la tension artérielle : le cœur est d’abord un muscle.
•  Il est un facteur essentiel de bonne santé respiratoire. L’exercice augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et les poumons. Il est l’un des meilleurs moyens d’assurer un bon drainage des sécrétions bronchiques et sinusiennes, et de lutter contre l’obstruction nasale si fréquente chez ceux qui passent la plus grande partie de leur temps dans des pièces trop chauffées, trop sèches, parfois enfumées, tout en mangeant à l’excès sans « bouger » leur corps
  • Il assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress et à se libérer de l’excitation nocive procurée par le tabac et l’alcool ; il facilite un sommeil de bonne qualité, notamment le sommeil profond et réparateur.

« L’actif bien entraîné prend joyeusement l’escalier, heureux de faire travailler sa respiration et son cœur… En habituant son corps à des efforts réguliers, l’entraînement physique fait paraître faciles les efforts de la vie de tous les jours. »

Plusieurs cours sont proposés à différents horaires : toniques ou plus doux.

Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l’esprit. 

Le Pilates repose sur six principes fondamentaux qui guident chaque mouvement :

• Concentration : Une attention totale est requise pour effectuer les exercices avec précision.
• Contrôle : Chaque geste est maîtrisé pour éviter les mouvements inutiles.
• Centration : Le “centre”, ou “powerhouse”, constitué des abdominaux, du dos et du plancher pelvien, est le point de départ de tous les mouvements.
• Précision : La qualité des mouvements prime sur la quantité.
• Fluidité : Les exercices sont réalisés sans interruption, avec des transitions harmonieuses.
• Respiration : Une respiration consciente et contrôlée accompagne chaque mouvement.
• , ses principes fondateurs, et comment approfondir vos connaissances.
• La respiration joue un rôle clé dans le Pilates. Elle aide à oxygéner les muscles, à renforcer la concentration et à coordonner les mouvements.

Bienfaits et avantages du Pilates

 - Impact sur la force et la flexibilité

Le Pilates est une méthode équilibrée qui :

• Renforce les muscles profonds et stabilisateurs.
• Améliore la flexibilité des muscles et des articulations.
• Favorise une meilleure amplitude de mouvement.

- Amélioration de la posture et soulagement des douleurs

Caroline, spécialisée en "Pilates" vous accueille tous les jeudis au gymnase de Chevanceaux de 18h à 19h ainsi qu'à Montendre à la salle d'expression corporelle de 18h30 à 19h30.

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